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有兄弟练习卧推和蹲在一起吗?有什么影响?

发布时间:2019-11-27 07:21

本出版物于2011年8月12日由yjh编辑。:35
我有话要说。
我每周练习3天,我休息4天,训练日是卧推,深度练习,如果我练习深蹲,如果我练习深蹲,如果我练习深蹲,则交替练习。
练习一个半小时,然后跳绳并拉伸韧带。
这种做法的好处是问题得到解决,你可以每周休息四天。这适合懒人。
此外,深蹲应该尽可能低,卧推应该更少。例如,190 KG,6组,8组,前5组应留有足够的力量,第6组将是190 KG G次,10-12次你可以保持变形和正确运动非常重要。否则,蹲伏的位置很容易停滞不前。
卧推一次完成,训练需要时间,所以有一些提示。找一个600毫升的量杯,加入葡萄糖粉,然后去厨房挖一杯盐。将其混合,以便始终提供葡萄糖,盐和液体。
这种做法的最大缺点是它在四天休息期间不运动,并且在夏天喝啤酒时变得更容易发胖。现在我很胖........................

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